jak się

Zależy jak leży . Jeżeli ćwiczysz dalej tą samą częstotliwością po cyklu(załóżmy kreatyna) to będzie ok. Ale na pewno do tego dieta. Bez tego nie bierz się za kretynke.

ja go robie i nie narzekam , poprostu trzeba się bardzo dobrze rozgrzać ,to nie jest program ćwiczen takich jak na wfie , są to bardzo ciezkie cwiczenia tylko dla wytrwalych i dla tych ktorzy chca czegos osiagnąć. ja osobiscie polecam ci SD 3 (mimo) ze go jeszcze nie skonczylem ale jestem juz na 6 tygodni i efekty juz sa :)

Hym gdzieś czytałem że nie powinno się mieszać wody z olejem. To jak to jest? ;)

no niestety rezun wszystko będzie na ciebie wiec wiesz jak coś to sie odezwe o zwrot kaski hehe spoooko bedzie ok myśle

[...] nie w puszcza. Rząsa to jedyny zawodnik w kadrze którego całkowicie nie trawie. Dalsze powoływanie go to strata czasu i blokowanie szansy innym bocznym obrońcą których notabene mamy jak na lekarstwo Jakby jeszcze Sz. Pan Tomasz miał 20 lat to można z nim wiązać nadzieje a on ma ponad trzydziestke i nic nie zapowiada jego drógiej młodości.

ja siedze w uk tu jest! a jak w pl nie wiem.. wiec nie chce sie wypowiadac

ogolnie lekarze mowili ze od sterydow hehe... a koles mial tylko 1 cyklik 1-6 prop i troszke clenu. a pozniej sie okazalo ze przeszedl wczesniej zoltaczke bezobjawowo i pozniej doszly jakies inne czynniki ktore oslabily watrobe, byla tez teoria ze od kreatyny ale to juz wogole smieszne... Ursuss23; max to chyba 45 jak pamietam

jak jest gorace w dotyku, czerwone, zle sie czujesz/goraczka, to rozwazylbym lekarza i antybiotyki.

Termin 25.10.1012, nie chce mi się bawić w wysyłkę bo to ciężkie, jak ktoś będzie zdecydowany to dzwonić na tel.

wymiary pełne bo przy tej wadze to mozesz byc zarówno ładnie zbudowany jak i otyłym grubaskiem. Po tragicznych wynikach w siadzie i martwym skłaniam się do zdania że to drugie, ile masz w pasie ? Zmieniony przez - panalbin w dniu 2012-10-03 19:04:44

rozpiska snary dobra, jak masz za mało towaru to dokup,a na przyszłość - wpierw się układa cykl potem kupuje towar

kiedys przyjalem 15 shotow deki bez testa i bez odbloku (slabe pojecie bylo). z rezultatow mimo to bylem zadowolony i jakiegos bloka specjalnie nie odczulem, powaznie. moze mialem szczescie ale tak wlasnie bylo miałes wtedy 20-25 lat i organizm produkował testa jak głupi i szybko się odblokowaes sam w tym wieku. Spróbuj to powtórzyc w okolicy 30 [...]

Ćwiczyłem SW przez 4 miesiące i przerzuciłem się na siłkę bo nie mogłem nabrać masy. Mimo że dietka była trzymana w 100% z bilansem na + i tak nie tyłem. Spróbuj siłowni i dodatniego bilansu i zobaczysz efekt ;) Koledzy wyżej mają racje. Zjedz 6 mniejszych posiłków jak nie możesz w siebie tyle szamy wcisnąć. Nic prostszego ;)

[...] w ten sposób, że po prostu jesz je bardziej przetworzone. W pierwszej kolejności idzie ryż biały zamiast brązowego dalej makarony zwykłe, biała mąka dalej zwykłe pieczywo, owoce słodkie, miód itd. kończąc nawet na słodyczach, carbo czy gainerach w ostateczności. Do tego podlewasz tłuszczami które się łatwo trawią jak oleje tłoczone na zimno.

Ale jak przejawia się BÓL NERWÓW NA KARKU I PLECACH? Nie mylisz nerwów z pospinanymi mięśniami?

Również niestety nie wiem jakie uczucie masz na myśli twierdząc, że czujesz ból nerwów na karku i plecach. Potrafisz dokładniej opisać to uczucie? Może po prostu Twojej mięśnie są zmęczone. Układ nerwowy, jak i w zasadzie cały organizm nie jest jeszcze gotowy do ciężkiej pracy siłowej. Trzeba trochę więcej czasu żeby zaadaptować się do tego [...]

"Kupujac z glowa mozna zaoszczedzic 2-3zl, ale nie wiecej " "No to albo wam mama kupuje albo liczyc nie umiecie." Wypraszam sobie widocznie ty kupujesz byle gowna kto tam wie nie wnikam :) Jestem za tym co napisala reszta a zwlaszcza Zielin. Jak bym mial wydawac 600zl na diete przy 3000kcal to bym sie chyba powiesil /EDIT [...]

A jak jest jakaś mega promocja w dyskontach termin z reduły za 2 dni out a nie wiadomo ile to tam lezy... nastic mam podobnie niestety zapowiada sie drożej

[...] sie miesnie,dosc duzo ciwcze ta partie,ale mimo wszytsko w dolnych partiach jest galareta!!!:D-wychodzi na to ze robie zbyt mało aerobów..skoro dalej mam tluszczyk-a wiadomo jak jest tłuszcz to nawet jesli miesien jest to o tak go nie widac bo jest nim przykryty.. wniosek?albo zbyt mało cwicze albo rzeczywiscie robie jakies błedy zywieniowe..

No jutro rano lece do lekarza. Ponieważ nie męczyłem kolana od 5 dni.... No tyle co chodzenie, ale musze chodzic :D Co do rozgrzewki to obowiazkowo przed kazdym treningiem boksu jak i siłowni. Mysle ze to przez te przysiady z sztangą a pozniej wybicie się az do podskoku.